失眠怎么辦才能睡著
男 | 24歲 2018-01-03 15:34:09
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健康咨詢描述： 最近這幾天老失眠、如果大家說肯定是工作有壓力或感情不順利、那就錯了。原來我任何心事都沒的人居然也很容易失眠。我每晚10點就躺床上開始醞釀，可盡管很累眼睛也很累，但思維卻非常的活躍，老是胡思亂想、想的東西也很零碎、比如當天看了什么電視、遇見了什么人、吃了什么好吃的。。。而且太跳躍、總是想東想西、思維沒個暫停、很難入睡啊。 我都懷疑我要不要吃安眠藥了、更郁悶的是、我懷疑自己有強迫癥、老是逼著自己快快睡著、越是這樣就越睡不著。即使睡著了也很容易醒、就這么迷迷糊糊的。很羨慕那些一沾床就能睡著的人啊。 跪求、能快速入睡的方法。還有吃些什么能有助于睡眠呢？感謝大家了。
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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