運(yùn)動加控制飲食也不見瘦
健康咨詢描述： 每天基本不坐不臥，慢跑一個多小時，一周做幾次俯臥撐和仰臥起坐，飲食清淡低脂，堅持了一個多月也沒見瘦，是不是與長期失眠有關(guān)，有三四年了，有兩年在外打工經(jīng)常通宵加班，有時候一個月睡七，八十個小時，現(xiàn)在失眠越來越嚴(yán)重，有時候通宵失眠，或者睡四五個小時特別困也睡不著，肥胖原因是不是和失眠有關(guān)？
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您好，減肥是是需要持之以恒的運(yùn)動與鍛煉，您堅持了一個月，體重沒有明顯的下降也實(shí)屬正常。另外如果長期失眠的話，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，也不利于身體的健康，最好是可以調(diào)整睡眠節(jié)奏，必要時可以服用安眠藥物改善。
需要去醫(yī)院檢查嗎？肥胖和失眠困擾我很久了，節(jié)食，運(yùn)動什么的都嘗試過了，兩年都沒效果
您好，您才堅持運(yùn)動了一個月，體重不會出現(xiàn)明顯的下降，也是正?，F(xiàn)象需要長期堅持至少三個月以上，而且要適當(dāng)配合節(jié)食。可以到醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診完善一下，看一下體內(nèi)的內(nèi)分泌情況。
以前堅持了半年也沒見瘦，每天在工地上抗80斤爬到32樓，每天爬三十四趟，飲食也沒有暴飲暴食，這個屬于什么疾?。?/p>
有可能屬于內(nèi)分泌失調(diào)。
那怎么改善？
規(guī)律飲食規(guī)律作息，可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜藥物，改善夜間睡眠，尤其要保證夜間10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)之間6個小時的睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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