睡眠不好，容易起夜，睡眠輕

      您好！睡眠質(zhì)量不佳與許多因素有關(guān)，諸如心理壓力過(guò)大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、飲食內(nèi)傷、身體疾病、藥物影響、環(huán)境因素等。做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中正常的現(xiàn)象，每個(gè)人每天都可能做3-4個(gè)夢(mèng)，有的夢(mèng)我們可以清楚地回憶起來(lái)，有的夢(mèng)難以回憶。如果持續(xù)不斷地做夢(mèng)，則大腦處于興奮活躍狀態(tài)，得不到很好的休息，影響人的精神狀態(tài)。建議您檢查一下神經(jīng)內(nèi)科，或檢查是否有頸椎病、甲亢等身體疾病。如果沒(méi)有，考慮是心理壓力過(guò)大或其他外界因素影響。盡量保持輕松愉快的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，飲食清淡，適度運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，你是屬于睡眠障礙里面的失眠的一種，最近，有沒(méi)有勞累？心情不好，或者工作生活不順利的情況！多和焦慮有關(guān)系，白天要適量運(yùn)動(dòng)，睡前避免飲用濃茶咖啡樣的東西，避免吵架生氣，必要的時(shí)候可以吃一點(diǎn)安定類(lèi)的藥物，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你患的是睡眠障礙，多數(shù)是由于植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂或心理壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，建議你放松心情，減少精神壓力，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，可以暫時(shí)口服右左皮克隆和甜夢(mèng)口服液進(jìn)行治療。
      以上是對(duì)“睡眠不好，容易起夜，睡眠輕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！