健康咨詢描述: 假如天天跑5公里慢跑能不能練出腹肌仰臥起坐可不可以分組做呢如果分組做會影響其練腹肌的效果嗎
目前這種情況來說呢,要具體確定,看看情況來幫助明確這方面一些問題的話,要具體的確定,看看情況來幫助改善,主要是以改善功能等方面的方式為主,然后再根據(jù)具體情況決定一些運動的話,要分組去鍛煉更好一些
病情分析:
跑步可以減少腹部的脂肪,使腹肌看起來更明顯,但跑步并不能鍛煉出發(fā)達的腹肌。想要鍛煉出發(fā)達的腹肌,需要做專門的腹部肌肉鍛煉。
指導(dǎo)意見:
跑步時要求身體重心提高,腰腹收緊,保持適度緊張。跑動中隨著腿部和上肢的擺動,以腰腹為核心進行運動。所以說跑步是可以適當(dāng)增強腹肌的。
病情分析:
天天跑步不管是快跑還是慢跑都練不出腹肌的,只能練出腿部的肌肉。
指導(dǎo)意見:
你做仰臥起坐對于練腹肌,倒是很有幫助,分組做并不會影響練腹肌的效果,你可以上網(wǎng)搜一,有很多動作對于練腹肌都是很有幫助的。
以上是對“跑步能不能練出腹肌能嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,慢跑以及仰臥起坐都屬于有氧運動,但是慢跑不能鍛煉出福利,可以減少腹部脂肪,仰臥起坐只要一直堅持,是可以鍛煉出腹肌的。
指導(dǎo)意見:
你好,仰臥起坐分組做可以的,貴再堅持,時間久了,是可以達到你想要的效果的。
在嗎醫(yī)生?
還有什么問題嗎?
跑步能練手臂力量嗎
不可以的,不能的。
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