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跑步能不能練出腹肌能嗎

男 | 14歲 2020-02-25 21:45:09 5人回復(fù) 來自雙鴨山市

健康咨詢描述: 假如天天跑5公里慢跑能不能練出腹肌仰臥起坐可不可以分組做呢如果分組做會影響其練腹肌的效果嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳虎
陳虎 興慶區(qū)燕鴿湖社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   副主任醫(yī)師 擅長: 流行性感冒,肺結(jié)核,百日咳,流行性腮腺炎,麻疹,狂 幫助網(wǎng)友:16988
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2020-02-25 23:23:08 我要投訴

      目前這種情況來說呢,要具體確定,看看情況來幫助明確這方面一些問題的話,要具體的確定,看看情況來幫助改善,主要是以改善功能等方面的方式為主,然后再根據(jù)具體情況決定一些運動的話,要分組去鍛煉更好一些
      

孟海玲
孟海玲 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 擅長化驗單的解讀,病理診斷的解讀 幫助網(wǎng)友:349
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2020-02-25 21:52:57 我要投訴

      病情分析:
      跑步可以減少腹部的脂肪,使腹肌看起來更明顯,但跑步并不能鍛煉出發(fā)達的腹肌。想要鍛煉出發(fā)達的腹肌,需要做專門的腹部肌肉鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      跑步時要求身體重心提高,腰腹收緊,保持適度緊張。跑動中隨著腿部和上肢的擺動,以腰腹為核心進行運動。所以說跑步是可以適當(dāng)增強腹肌的。
      

張紅杰
張紅杰 黃驊市骨科醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 高血壓、冠心病,及疑難疾病的診斷 幫助網(wǎng)友:4637
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2020-02-25 21:54:39 我要投訴

      病情分析:
      天天跑步不管是快跑還是慢跑都練不出腹肌的,只能練出腿部的肌肉。
      指導(dǎo)意見:
      你做仰臥起坐對于練腹肌,倒是很有幫助,分組做并不會影響練腹肌的效果,你可以上網(wǎng)搜一,有很多動作對于練腹肌都是很有幫助的。
      
      以上是對“跑步能不能練出腹肌能嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊秀芳
楊秀芳 濱州市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肝炎,肝硬化,肝性腦病,手足口病,水痘,流行性腮腺 幫助網(wǎng)友:774
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2020-02-25 21:55:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,慢跑以及仰臥起坐都屬于有氧運動,但是慢跑不能鍛煉出福利,可以減少腹部脂肪,仰臥起坐只要一直堅持,是可以鍛煉出腹肌的。
      指導(dǎo)意見:
      你好,仰臥起坐分組做可以的,貴再堅持,時間久了,是可以達到你想要的效果的。

2020-03-27 19:18 ask92782941cs 追問

在嗎醫(yī)生?

2020-03-28 19:41醫(yī)生回答:

還有什么問題嗎?

2020-03-28 21:03 ask92782941cs 追問

跑步能練手臂力量嗎

2020-03-29 03:18醫(yī)生回答:

不可以的,不能的。

何海星
何海星 豐林縣人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎結(jié)石,神經(jīng)衰弱,胃十二指腸潰瘍,慢性胃炎 幫助網(wǎng)友:56
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2020-02-25 22:00:27 我要投訴

      病情分析:
      能天天堅持慢跑需要的是毅力,再加上俯臥撐一定會有個好身材。
      指導(dǎo)意見:
      長期鍛煉不止身材好,身體健康最重要,14歲的年齡能做到這樣,好樣的,希望你能堅持下去,加油!
      

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