我想練出腹肌，請問怎么才能快速練出腹肌

      你好，向你描述的這種情況需要鍛煉腹肌，建議你需要在健身房健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到，健康鍛煉的目的。平時需要做做，仰臥起坐，俯臥撐，有助于鍛煉腹肌。
      

      病情分析：
      考慮為腹肌的鍛煉，需要積極的進(jìn)行仰臥起坐及游泳配合飲食上控制少吃肥甘油膩類食物等。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要去正規(guī)的健身房行有氧運動鍛煉，配合多吃蛋白含量豐富的食物少吃辛辣等刺激性食物等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，練腹肌沒有快速的辦法的，需要循序漸進(jìn)的來
      指導(dǎo)意見：
      建議，現(xiàn)在做兩個動作就可以，仰臥起坐可以鍛煉腹肌，俯臥撐可以鍛煉胸肌，每天堅持訓(xùn)練就可以的
      
      以上是對“我想練出腹肌，請問怎么才能快速練出腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，建議你最好就是每天堅持運動和訓(xùn)練，一般像這種情況，每天堅持半個小時以上。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況的話，建議你最好就是要注意每天做仰臥起坐，還有就是，俯臥撐之類