我感覺我的筋在縮不自在

      看癥狀像腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰椎間盤后側(cè)的纖維環(huán)破裂，椎間盤各部分從纖維環(huán)破裂處突出。一旦突出的椎間盤壓迫到馬尾神經(jīng)或周圍的脊神經(jīng)，就可能出現(xiàn)腰腿疼痛及其他癥狀。目前減少?gòu)澭?，局部保暖，配合理療?br />      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，身體各個(gè)部位活動(dòng)不方便，不自在，可能是活動(dòng)少了肌肉緊張，韌帶攣縮導(dǎo)致的，可以多活動(dòng)一下
      指導(dǎo)意見：
      建議多參加體育鍛煉，比如跑步，騎自行車，游泳等鍛煉，多拉伸韌帶，做仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等鍛煉，慢慢可以活動(dòng)靈活
      
      以上是對(duì)“我感覺我的筋在縮不自在”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！