生物鐘紊亂，最近總是白天時(shí)間很困也很難入睡
男 | 21歲 懸賞6個(gè)健康幣
2020-02-23 14:04:53
1人回復(fù)
來(lái)自海口市
健康咨詢描述： 最近睡眠出現(xiàn)很大問(wèn)題，不知道什么原因，白天時(shí)間，就算很困也很難入睡，精神方面壓力很大，不知道和這個(gè)有沒(méi)有關(guān)系？晚上只有醒來(lái)間隔時(shí)間不是很長(zhǎng)才可以勉強(qiáng)睡著，但是在白天也是沒(méi)有精神，沒(méi)有精力做別的事情，應(yīng)該怎么辦？
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2022-11-02 22:10:54 我要投訴
最近出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，多考慮是與近期的睡眠不規(guī)律有很大的關(guān)系，建議及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上盡量不要熬夜，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)木徑庖幌滦那?，?tīng)點(diǎn)音樂(lè)舒緩一下，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，不要想太多，晚上休息不好，白天工作勞累，?huì)影響身體健康的。
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