19，男，生物鐘紊亂
健康咨詢描述： 暑假熬夜太多，導致生物鐘紊亂，經常白天上課困，晚上精神，凌晨3點才能睡，請問怎么調整?可以服用褪黑素作為輔助嗎?
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這個應該可能是跟熬夜太多了，導致生物鐘紊亂，那這種情況首先需要調整自己的生物鐘，每天按時睡覺，一般盡可能在晚上11點請上床睡覺。如果確實有失眠的情況存在，那也可以服用褪黑素作為輔助，但是通過藥物的話也不能長時間經常吃，以免導致依賴性，主要還是通過自己的作息時間的調整。
如果是出現(xiàn)了這種生物鐘混亂的情況造成這種癥狀，建議可以通過藥物調理一段時間，比如說使用安神補腦液或者是使用百樂眠膠囊來達到治療效果，注意觀察身體的具體情況，還有沒有產生其他的一些不良反應，結合實際癥狀來進行有效調整措施。
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出現(xiàn)生物鐘紊亂造成這種經常熬夜產生影響的話，出現(xiàn)白天比較困，建議可以通過藥物調整，比如說最近可以使用一段時間的鎮(zhèn)靜安神的藥物來緩解，也可以使用龍膽瀉肝湯來達到輔助性的作用，防止出現(xiàn)異常的情況，尤其是肝火過旺所引起的敏感反應癥狀。
以上是對“19，男，生物鐘紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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