蹲起練的是爆發(fā)力還是耐力
男 | 14歲 2020-02-20 11:03:48
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健康咨詢描述： 請問醫(yī)生蹲起練爆發(fā)力還是耐力我想擁有強大的耐力請醫(yī)生舉例出多種方法給我制定計劃謝謝
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2020-02-20 11:49:54 我要投訴
如果說你想鍛煉耐力的，這種情況下，首先我建議你還是要看下，比如說像一些長跑啊，這些長時間的這個訓(xùn)練的話，對于你耐力這一方面的話，效果還是比較不錯的。
2020-02-20 11:08:22 我要投訴
病情分析：
同學(xué)做蹲起練習(xí)的話，主要是練習(xí)大腿部以及腹部的肌肉力量。對他縱向的彈跳還是有很大的幫助。
指導(dǎo)意見：
但是做任何運動之前還是要建議做做一下拉伸運動，做些慢跑等熱身。那么加強耐力的話，平時就是多去進行一些長跑?。∮斡景?，自行車等運動項目。
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