頭皮疼失眠焦慮睡不著

      頭皮疼，失眠，焦慮，睡不著，應(yīng)該還是心里有些壓力或者是有些事情，或者是有腦供血不足的現(xiàn)象，所以每天要保證7小時(shí)的睡眠，最好晚上10：00之前要睡覺(jué)，睡前不要喝咖啡，不要看刺激性的影片。
      

      據(jù)您的描述，您存在明顯的睡眠障礙，并伴有焦慮情緒，不要過(guò)度緊張，調(diào)整心情，盡量規(guī)律作息，必要的時(shí)候可以服用藥物治療，比如鎮(zhèn)靜以及抗焦慮的藥物，神經(jīng)內(nèi)科就診
      
      以上是對(duì)“頭皮疼失眠焦慮睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      工作生活壓力大，不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，讓自個(gè)的心情盡量放輕松，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，讓自己的生活盡量的充實(shí)起來(lái)，忙起來(lái)。生物鐘需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)過(guò)程，不熬夜，不晚睡，九、十點(diǎn)鐘開始睡覺(jué)，11：00進(jìn)入深睡眠，均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐要規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力，晚上睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)。
      

      我根據(jù)你敘述現(xiàn)在的臨床表現(xiàn)，現(xiàn)在主要是白天入睡，還可以，晚上入睡困難，我初步考慮不能除外，你現(xiàn)在是黑白顛倒了，你的生物鐘失控了。為了你的身體健康，我的建議是，一定要改變你的生活習(xí)慣，白天少睡覺(jué)，晚上早睡覺(jué)，你的情況會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你盡量不要熬夜，可以去醫(yī)院看看，試試中藥調(diào)理調(diào)理的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意保暖，避免著涼，注意感冒，不要吃辛辣刺激食物，不要吃太硬太飽，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉