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關(guān)于睡眠質(zhì)量問題等等相關(guān)問題

男 | 17歲 2020-02-15 17:00:44 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：為了能更好的利用時間每天晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)睡覺，早上四點(diǎn)半起床對身體有影響嗎

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2020-02-15 17:07:33 我要投訴

17歲青少年一般睡眠充足需要8個小時左右，為了高考，短期內(nèi)充分利用時間，也問題不大，關(guān)鍵看你第二天早上精力如何？精力充沛的科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)們4-6個小時休息很好，高考結(jié)束好好補(bǔ)休補(bǔ)睡覺

2020-02-15 17:55 ask92791175fz 追問

大概十一點(diǎn)左右會困，所以目前采用這樣的方式會有太大問題嗎？我以為是還沒有適應(yīng)，在想如果堅持的時間長了會不會就適應(yīng)了，我想超過更多的人

2020-02-15 18:34醫(yī)生回答：

孩子不要搞得太辛苦

高秋 宜興市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 風(fēng)濕性心臟病,代謝綜合征,心臟瓣膜病,心律失常,心幫助網(wǎng)友：84183

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2020-02-15 17:08:44

最好保持6—8小時的睡眠時間。晚上睡覺時間不能超過十一點(diǎn)。早上六七點(diǎn)起來的。所以這個一定要保證睡眠的時間。養(yǎng)成良好的睡眠時間和飲食習(xí)慣。避免熬夜的

2020-02-15 17:58 ask92791175fz 追問

四五點(diǎn)起床會有問題嗎，高二想利用更多時間

2020-02-15 19:27醫(yī)生回答：

起來早上還是有點(diǎn)早的。五點(diǎn)半起床。