睡眠質(zhì)量問(wèn)題?_??

      你好，根據(jù)你講述的情況，很想睡覺(jué)，一開(kāi)始睡覺(jué)就會(huì)全身動(dòng)不了控制不了自己，但是腦子很清醒，考慮是過(guò)度疲勞或者睡眠姿勢(shì)不正確導(dǎo)致鬼壓床，建議平時(shí)睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳，保持舒適睡眠姿勢(shì)，學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，慢慢可以好轉(zhuǎn)的，
      

      您好，看了敘述分析，這種感覺(jué)指在睡眠時(shí)，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫，或覺(jué)得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。是因?yàn)橥蝗惑@醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢(mèng)魘。其實(shí)出現(xiàn)這種情況并不罕見(jiàn)，幾乎都經(jīng)歷過(guò)，偶爾出現(xiàn)幾次屬于正常，所以不必要擔(dān)心的。如反復(fù)發(fā)作或次數(shù)較多，由醫(yī)生指導(dǎo)使用鎮(zhèn)靜劑。
      

      病情分析：
      你好，你這很大程度是心理因素，睡眠不太好，你要做一些調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，多參與體育鍛煉和集體活動(dòng)，睡前泡個(gè)腳。喝杯熱牛奶，可以吃點(diǎn)腦心舒口服液
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量問(wèn)題?_??”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了夢(mèng)魘的情況，夢(mèng)魘俗稱(chēng)鬼壓床，指的是在睡眠時(shí)，因夢(mèng)中受驚嚇而喊叫；或覺(jué)得有什么東西壓在身上，不能動(dòng)彈。突然驚醒時(shí)，在肌肉神經(jīng)還未醒時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神志清晰，而動(dòng)彈不得的現(xiàn)象這就叫夢(mèng)魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺(jué)人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢(mèng)，多由疲勞過(guò)度，消化不良或大腦皮層過(guò)度緊張引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，在防治方面，要盡量避免白天過(guò)度興奮、勞累等，注意安排合理的生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。通常情況下，夢(mèng)魘或易驚一般不需藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多的話(huà)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。