關于睡眠質(zhì)量問題的相關咨詢

      你好，根據(jù)你描述的情況來看屬于睡眠正常。根據(jù)睡眠節(jié)律的劃分，當處于反相睡眠之中的時候，若被喚醒時，此時部分腦細胞活躍，會記住發(fā)生的夢境。但這并不意味著“失眠”反而是入睡的證據(jù)了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，失眠多夢的原因有很多，如果能夠排除身體疾病的原因，主要還是心理壓力過大引起的。
      指導意見：
      建議，通過自我調(diào)節(jié)，可以多和父母朋友溝通交流，緩解壓力，可以發(fā)展自己的愛好，宣泄不良情緒，可以保持適當?shù)捏w育運動，保持好的精神狀態(tài)，另外，保證睡眠環(huán)境的安靜，放松的睡姿
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，分析你睡眠時腦電波較活躍，從而出現(xiàn)睡眠時經(jīng)常有夢境的出現(xiàn)。這種情況可能與你的生活環(huán)境有關。
      指導意見：
      其實人夜眠時出現(xiàn)夢境只要對自己睡眠質(zhì)量沒有影響，不影響次日生活都屬于正常。建議你平時可以聽一聽輕音樂，讓腦電波穩(wěn)定些。
      
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