健康咨詢描述: 今年43歲,就是上下樓膝蓋疼,有時冷時有點疼。做磁共振說是髕骨退行性病變??墒求x骨軟化? ?應該做哪些鍛煉好?
你好,通過你的描述,經膝關節(jié)核磁共振檢查確定為膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎。建議首先應避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動,減少膝部負重活動,加強股4頭肌練習是重要而有效的治療措施,患肢抬高可促進血液循環(huán),膝關節(jié)治療重在養(yǎng),建議目前減少活動,疼痛減輕后,再適量増加一點運動。
謝謝您看看怎么做運動好?
建議加強股四頭肌功能練習,比如靠墻蹲,直膝抬腿等。
請問跳繩,跑步,騎自行車這幾個鍛煉可以嗎?
股四頭肌力量加強以后慢跑,跳繩,騎車都是可以的。
如果癥狀不重,蛻變的比較輕的話,是可以跳繩的。而且在跳繩的時候,膝關節(jié)的屈伸活動范圍并不是很大的,可以先短時間跳跳試試,如果沒有不適的感覺就不要緊。
謝謝您看看可以跳繩嗎?做哪些運動好?
可以跳繩,只要運動后膝關節(jié)沒有明顯的酸脹疼痛的癥狀就不要緊。而且剛開始鍛煉的時候,運動量不要太大,等下肢的肌肉力量增強以后再逐漸增加運動量。
病情分析:
你好!根據你描述的病情,女,43歲,膝關節(jié)退行性變,上下樓膝蓋疼,冷時有點疼,注意保暖,理療,按摩,少上下樓運動尤其是少下樓梯,膝關節(jié)承受的壓力是平路走的3到4倍,減少負重的運動鍛煉吧。
指導意見:
注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,適量運動,戒煙戒酒,保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標準范圍之內,希望能夠幫助到你。
以上是對“請問,膝蓋髕骨退行性病變可以跳繩嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您看看,這種情況做什么鍛煉好呢
適量運動,仰臥起坐等。
溫馨提示:
潔身自好,防止不潔性行為;采取安全性行為;正確使用質量可靠的避孕套;注意個人衛(wèi)生,不吸毒;盡量不輸血。
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