睡不著，睡眠質(zhì)量超級差
女 | 27歲 2020-02-11 02:17:41
1人回復(fù)
來自漯河市
健康咨詢描述： 經(jīng)常性睡不著，一天睡兩三個小時，再也睡不著了，有時候剛睡著，有點(diǎn)聲音就醒了，有什么辦法調(diào)理嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-11 03:17:28 我要投訴
病情分析：
像你這個年齡應(yīng)該是睡眠質(zhì)量最好的時間。每天應(yīng)該最少保持睡眠八小時左右。
指導(dǎo)意見：
自己會不會精神太緊張了，或者工作壓力非常大而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。調(diào)整心情轉(zhuǎn)移注意力?？赡軙λ哂兴纳啤?
2020-02-11 03:19
ask927219446y
追問
沒有，我每天就看看電視打打游戲什么的，可是怎么著都是睡不著
2020-02-11 03:20醫(yī)生回答：
可以看看書。也許有助于睡眠。
2020-02-11 03:20
ask927219446y
追問
看了，聽音樂，都沒有用
2020-02-11 03:23醫(yī)生回答：
可能還是因?yàn)槟氵@個打游戲引起大腦興奮。
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