長(zhǎng)期階段性失眠跟情緒低落失控
健康咨詢描述： 從大概上初中時(shí)就會(huì)反反復(fù)復(fù)的失眠。1.無(wú)法獨(dú)自入眠，害怕黑暗，常識(shí)過(guò)開(kāi)夜燈或者抱著娃娃，夏天也蓋很厚的被子，或靠著墻壁埋進(jìn)被子里，還是很難進(jìn)入深度睡眠，我能感受到身體已經(jīng)很疲倦了，但是神經(jīng)還是一直緊繃著。2.開(kāi)始我覺(jué)得是因?yàn)榄h(huán)境所影響，太過(guò)于依賴別人，每當(dāng)無(wú)法獨(dú)自睡眠時(shí)，就會(huì)把負(fù)面情緒發(fā)泄在男朋友身上，情緒會(huì)特別低落，很多悲觀的念頭都能想到，會(huì)哭會(huì)鬧。但是天亮了我也知道是自己的問(wèn)題，可是無(wú)法控制住自己的情緒。3.最近兩年很少失眠，可能是慢慢成長(zhǎng)了，不會(huì)再把情緒發(fā)泄發(fā)泄在親人或者男朋友身上，也不會(huì)跟任何人說(shuō)，沒(méi)有辦法發(fā)泄，我會(huì)不停的這日記?？汕榫w可以控制，但還是很難獨(dú)自入睡，只要一個(gè)人的時(shí)候，失眠狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，開(kāi)始一點(diǎn)能睡著，后面就會(huì)到兩點(diǎn)三點(diǎn)四點(diǎn)……4.我自己感覺(jué)可能也跟自己的感情有關(guān)，失眠的時(shí)候我就會(huì)反復(fù)想是否自己哪里做錯(cuò)了，會(huì)回憶很多過(guò)去的事情，然后就會(huì)感覺(jué)到自卑，不過(guò)我明白不能去打擾任何人，所以都是自己消化，我覺(jué)得也沒(méi)人能真正能理解。5.平常生活中我覺(jué)得自己也不是負(fù)面情緒很重的人，也不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，只是有時(shí)候會(huì)感覺(jué)做什么都沒(méi)有意義，不知道每天在做什么，是為了什么，太壓抑的時(shí)候我只能自己躲起來(lái)哭。5.說(shuō)了很多，我也很擔(dān)心自己是否心理問(wèn)題或者有抑郁癥，一直以來(lái)也沒(méi)有去咨詢?cè)\斷過(guò)，太過(guò)激的行為也只是在十幾歲的時(shí)候做過(guò)，太壓抑會(huì)自殘或者反復(fù)寫(xiě)日記反復(fù)聽(tīng)歌，然后不停的哭?，F(xiàn)在不會(huì)了，很多時(shí)候我分不清是失戀的難過(guò)，還是自己本人有問(wèn)題，希望能夠得到幫助。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要還是你本人的心理問(wèn)題，失戀只是一個(gè)誘因，像這種情況你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，作為你自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)自己與現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的周圍人溝通交流，多交朋友。學(xué)會(huì)對(duì)自己的生活接納和認(rèn)可，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表。你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神問(wèn)題，以便及時(shí)的治療。
以前上學(xué)時(shí)人際交往上比較差，工作以后感覺(jué)性格開(kāi)朗了一些，不會(huì)在害怕跟陌生人講話，我一直認(rèn)為可能是自己性格有問(wèn)題，不大方。每當(dāng)我要在眾人面前表現(xiàn)自己，如演講或發(fā)言的時(shí)候，我都會(huì)緊張的全身發(fā)抖，我怕自己鬧出笑話，反復(fù)會(huì)安慰自己，但是很難控制住自己不發(fā)抖，會(huì)夸張到無(wú)法說(shuō)話，只能自己一個(gè)人躲起來(lái)冷靜一會(huì)。所以后來(lái)我很少去接觸這種事情，迫不得已會(huì)提前給自己做很多心里工作。身邊的朋友也不少，只是我從來(lái)不愿意去講自己的問(wèn)題，我覺(jué)得沒(méi)人能理解我，開(kāi)導(dǎo)我，也不想增添別人的負(fù)擔(dān)，搞不好還會(huì)讓人用異樣的眼光看待。
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前存在著中度的精神心理問(wèn)題，你最好能把深度報(bào)告發(fā)過(guò)來(lái)，你這種情況主要還是你太在意別人評(píng)價(jià)導(dǎo)致的?？梢宰鰝€(gè)心理的疏導(dǎo)治療，平時(shí)一定告訴自己，不要在意別人怎樣評(píng)判，因?yàn)樽扉L(zhǎng)在別人的身上，想說(shuō)什么那是他們的事，聽(tīng)不聽(tīng)在我們自己，我們不可能活在別人的語(yǔ)言里，只要自己做的對(duì)不違法，不影響他人愛(ài)做什么，那是你的事情，不要去關(guān)注別人。學(xué)會(huì)順其自然的生活。允許自己犯錯(cuò)誤，人無(wú)完人，不可能一點(diǎn)錯(cuò)誤不犯，即使鬧出一點(diǎn)笑話，學(xué)會(huì)自嘲。
我自己感覺(jué)還好并沒(méi)有特別在意別人怎么說(shuō)，比較在意親近的人怎么看待自己，詳細(xì)的分析我上傳了，需要分兩次上傳，麻煩醫(yī)生看看，我這種情況一般是需要吃藥治療嘛，去醫(yī)院檢查的話需要準(zhǔn)備什么嘛，如果這種狀態(tài)持續(xù)下去很嚴(yán)重嘛？
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示，你目前主要的癥狀是強(qiáng)迫，多疑，敏感，抑郁，這些癥狀達(dá)到了中度，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。
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你的抑郁焦慮恐怖都是中度的病，伴有中度的精神病性的癥狀。這種情況真的是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療，因?yàn)橹卸鹊木裥睦韱?wèn)題自我調(diào)整是有難度的，就需要藥物的干預(yù)
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目前存在一定的情緒問(wèn)題，并伴有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響或者合并有某些精神心理疾病。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。如果影響到正常的睡眠，或者其他的社會(huì)功能，則建議及時(shí)就診，做全面的精神檢查，以明確診斷并給予相應(yīng)治療。
謝謝醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)如果需要就診的話，掛什么科治療呢？一般是需要吃藥控制嘛？就診的話需要注意或者準(zhǔn)備些什么嘛？
建議精神或者心理科。
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病情分析：
你好，失眠是有情緒的困擾，深層次說(shuō)，是因?yàn)樗辣灸茉谧鞴?，?dāng)然，那是指失眠已經(jīng)影響了現(xiàn)實(shí)生活，你說(shuō)的情況，與你小時(shí)候的扶養(yǎng)有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，人的情緒像鐘擺一樣，總是起起伏伏的。如果總是難過(guò)，要看看潛意識(shí)里發(fā)生了什么，比如父母離異造成的心理創(chuàng)傷，或者分離焦慮引起的情緒低落，一可以自己去試試做放松訓(xùn)練，二給自己定生活目標(biāo)的方式排解。
以上是對(duì)“長(zhǎng)期階段性失眠跟情緒低落失控”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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