減肥怎么減合適，一個月減多少
男 | 33歲 2020-02-09 20:41:08
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健康咨詢描述： 我200斤，一米七，不知道怎么減肥好，一個月減多少？請指導(dǎo)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-09 20:50:54 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一個長期工程。慢慢減不能短時間內(nèi)減重很多，對身體不利。每天減一二斤比較合適。我個人不建議口服減肥產(chǎn)品那樣會造成肝腎損害。建議提倡用健康減肥方式
2020-02-09 22:56
ask8817925970
追問
一天能減一斤嗎？
2020-02-09 23:17醫(yī)生回答：
一天可以減一斤的。
2020-02-10 13:01
ask8817925970
追問
怎么減？你教教我吧？
2020-02-10 14:24醫(yī)生回答：
三餐中。早吃好中吃飽晚吃少，少吃淀粉類及高糖食物。多戶外鍛煉，艾米粒中藥敷包外用
2020-02-09 20:50:59 我要投訴
你好，減肥需要結(jié)合飲食控制和適量的運(yùn)動相結(jié)合，想要減肥成功就一定要控制熱卡的攝入，要多吃果蔬、少吃飯，并且要禁止吃零食，每天堅持運(yùn)動30分鐘以上，多喝水，不能夠喝碳酸飲料。
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