我前幾天老是睡眠不好淺睡眠狀態(tài)就昨天好

男 | 17歲 2020-02-04 20:43:16 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：我前幾天一直都是淺睡眠狀態(tài)睡不踏實(shí)。我就昨天晚上沒這樣。我現(xiàn)在對什么有了特別大的恐懼心理。現(xiàn)在入睡困難害怕什么還

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2020-02-04 20:45:37

      病情分析：
      你怕的什么呢？什么時間開始這樣的呢？是不是和最近的肺炎有關(guān)系呢
      指導(dǎo)意見：
      如果就幾天睡眠不好其實(shí)算是很正常的，也可能是白天睡覺了，或者不夠勞累，畢竟假期也沒什么事做，不要胡思亂想

2020-02-04 20:53 匿名追問

說實(shí)話好幾年了。每天都一樣

2020-02-04 20:54醫(yī)生回答：

那就只能去看心理醫(yī)生了，做心理疏導(dǎo)

2020-02-05 20:18 匿名追問

我之前并不是太嚴(yán)重。主要是這幾天不能出門。我今天在床上躺了一天。我現(xiàn)在心里面就特別慌。我就害怕晚上會失眠。白天沒有睡覺

2020-02-05 20:53醫(yī)生回答：

那還是這次的疫情影響的了，你應(yīng)該想，大家都和你狀態(tài)差不多，在家憋著出不了門那就自己找事做充實(shí)自己

劉芬東海縣人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，職場壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱贊：6

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2020-02-04 20:47:10 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說最近幾天睡眠不好，是不是有什么心事??？因?yàn)槿擞行氖拢^腦還在想東西的時候就沒有放松，當(dāng)然就不容易入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      說到入睡困難，如果我們睡覺都擔(dān)心的話，你如果把睡覺當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)睡覺之前沒完成任務(wù)，怎么可能睡著呢？可以問一下自己，如果就是睡不著了又能怎么樣呢？

2020-02-04 20:53 匿名追問

我不知道我反正二十分鐘之內(nèi)睡不著

2020-02-04 20:56醫(yī)生回答：

二十分鐘之內(nèi)睡不著，又會有什么樣的擔(dān)心呢？睡不著就睡不著，就玩一會可不可以？

2020-02-04 21:12 匿名追問

我一睡不著就比較焦慮

2020-02-04 21:28醫(yī)生回答：

對呀，睡不著你就焦慮了，如果把睡不著不當(dāng)回事，是不是會輕松一些呢？