就是腳掌疼，腳心和腳內(nèi)外側(cè)邊

      你好，如果你平時有些平底足，也就是說足弓不夠高，那么運動之后很容易導(dǎo)致足底的筋膜等等軟組織勞損引起這種疼痛，這個情況并不少見。我建議熱水泡泡腳是可以的，涂抹紅花油也是可以的，其他的口服藥就暫時不要吃了。

      考慮是足底筋膜炎，可以口服活血止痛膠囊配合局部熱敷，理療、按摩進(jìn)行對癥治療。平時盡量穿軟底布鞋，避免下肢的劇烈運動，每天睡前堅持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認(rèn)為這是運動以后引起的肌肉韌帶附著點的拉傷，從而引起肌肉韌帶附著點的炎癥，所以三天以后疼痛都沒有好轉(zhuǎn)，我個人建議你如果局部沒有明顯的紅腫熱痛的話，可以考慮服用西樂葆止痛治療。

      你好！最近由于比賽，需要高強(qiáng)度訓(xùn)練，但是由于在水泥路面訓(xùn)練，跑跳過程中，腳掌落地時地面太硬，緩沖不夠，容易造成足底肌肉腱膜的勞損，產(chǎn)生疼痛。建議要更換訓(xùn)練場地，每天熱水泡腳，按摩足底，可緩解。

      病情分析：
      你好，可能由于平時缺乏體育鍛煉，身體發(fā)育迅速，偶爾一次運動強(qiáng)度大，體重超標(biāo)，腳底持重，磨損，用力不均衡等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持慢跑，健身等有氧運動半個小時左右，堅持半個月，體內(nèi)就會產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，養(yǎng)成健身運動的好習(xí)慣，穿軟底的透氣性好的運動鞋，睡前溫水泡腳，邊泡邊按揉疼痛處，休息時抬高患肢。
      以上是對“就是腳掌疼，腳心和腳內(nèi)外側(cè)邊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過醫(yī)生查體，決定是否需要進(jìn)行足部的X線檢查，明確是否存在骨性病變
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，考慮有可能足底筋膜炎的情況，建議您首先避免患肢運動，外用扶他林軟膏1周，以后可以外用通絡(luò)祛痛膏，觀察病情變化