怎么提高新陳代謝，突然就胖
健康咨詢描述： 突然就發(fā)福了，怎么提高新陳代謝，吃兩斤就拉出來一點，怎么降低吸收，不運動就胖，以前是個瘦子，平常就吃點蔬菜
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
關(guān)鍵在于忌忌口，加強體育鍛煉，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。必要時可以根據(jù)舌苔脈象辨證口服中藥綜合調(diào)理。也可以結(jié)合針灸治療
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，身體發(fā)胖主要與不良飲食生活習(xí)慣有關(guān)，需要及時進行生活方式的調(diào)整，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，避免熬夜，飲食清淡，適當(dāng)控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，積極參加有氧運動。
肥胖的原因就是熱量攝入大于熱量消耗，所以減肥一方面需要減少熱量攝入，另一方面就是增加熱量消耗。減少熱量攝入的方法就是需要調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等都要限制，適當(dāng)進食粗糧，多吃青菜，炒菜少放油不喝菜湯。增加熱量消耗的辦法就是運動。另外，減少脂肪吸收的藥物有奧利司他，可以試用，不過最重要的是需要調(diào)整飲食。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，患者請問您平時飲酒多嗎？你看有沒有其他的一些基礎(chǔ)疾病呢？如果您不喜歡運動的話，那就建議您每天少吃面食，少吃饅頭，多吃蔬菜水果，吃一些瘦肉雞蛋之類的，尤其是晚上，晚上您可以選擇少吃或者不吃，但是一定不要吃面食。
指導(dǎo)意見：
您好，患者從您的描述來看，您最好是平時平衡飲食補充必要的維生素。晚上少吃或者不吃，晚上不要吃面食啊。您可以逐漸減少飯量。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
