情緒低落睡眠不好老是往壞處想嚴(yán)重沒(méi)有安全感

      根據(jù)你的scl90量表測(cè)試的結(jié)果看，你目前存在著。接近于中度的精神心理問(wèn)題，你最好能把你做的深度報(bào)告發(fā)給我。這樣能知道你具體哪一個(gè)項(xiàng)目最重，不過(guò)從你敘述的情況看，你這種情況很像是抑郁并伴有焦慮。如果感覺(jué)這種狀態(tài)對(duì)你的生活有影響，那你就去精神衛(wèi)生中心就以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?br />      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你存在不安全感，焦慮，感覺(jué)過(guò)敏的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      這種情況是一種焦慮情緒所引起的睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，可能你內(nèi)心當(dāng)中充滿著緊張和焦慮感，才會(huì)影響到你自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要注意自己，放松自己的情緒，多想一些開(kāi)心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      
      以上是對(duì)“情緒低落睡眠不好老是往壞處想嚴(yán)重沒(méi)有安全感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！