減肥平臺(tái)期

      如果是要想減肥的話(huà)，你可以采取體育鍛煉的方法來(lái)減肥的，既能夠達(dá)到燃燒脂肪能量，對(duì)身體的健康會(huì)更安全，平時(shí)要注意不吃高脂肪，高膽固醇，油炸食物。
      

      病情分析：
      打破減肥瓶頸期，需要以下幾點(diǎn)：1、增加運(yùn)動(dòng)量，可以突破脂肪的記憶使體重下降，在人體能接受的情況下多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳等，經(jīng)過(guò)大約1個(gè)月左右的時(shí)間可以突破瓶頸期，使體重快速下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2、控制飲食，飲食上一定要盡量維持低熱量飲食，才能使身體更好接受低熱量飲食，成為習(xí)慣，使減肥能夠成功。3、不斷的激勵(lì)自己，有良好的心態(tài)，通過(guò)家人的監(jiān)督和自我的約束，使減肥能夠成功。

      病情分析：
      你好你，不要擔(dān)心，要保持良好的狀態(tài)。減肥要慢慢來(lái)，慢慢來(lái)千萬(wàn)不能急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平常飲食上需要清淡，不能吃辛辣油膩刺激性強(qiáng)的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。切忌不能抽煙喝酒。建議還是去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行詢(xún)問(wèn)或檢查。
      
      以上是對(duì)“減肥平臺(tái)期”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以突破的，其實(shí)減肥是考驗(yàn)人意志力的，只要能堅(jiān)持下去，減肥一定成功。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：科學(xué)飲食加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還要多喝水，保持大便通暢。每周運(yùn)動(dòng)3~5天，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。調(diào)整好心態(tài)，作息規(guī)律避免熬夜。