最近感覺(jué)心理有問(wèn)題，很壓抑

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒低落或者情緒不穩(wěn)定。一方面與精神心理因素有關(guān)。比如說(shuō)學(xué)習(xí)壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如過(guò)度疲勞或者晚間睡眠不足。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)與人溝通，及時(shí)緩解壓力或者不良情緒。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      

      你好！目前你描述的表現(xiàn)是情緒不好，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，要多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，避免獨(dú)處，多與朋友交流一下。一般通過(guò)自我調(diào)整會(huì)緩解這種低落情緒，實(shí)在不行可以到醫(yī)院心理科疏導(dǎo)治療！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近出現(xiàn)了情緒的變化，這種情況主要的原因就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與同學(xué)朋友交流，多參加一些活動(dòng)，精神放松，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，有時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的心情。
      
      以上是對(duì)“最近感覺(jué)心理有問(wèn)題，很壓抑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況既往有明確的環(huán)境改變及社交群體變化，同時(shí)受教育模式和自我的學(xué)習(xí)和生活與高中有所大的方式變換，若有具體事件及青春期生理性敏感抵抗是引發(fā)情緒波動(dòng)的主要原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要通過(guò)自我的放松有氧運(yùn)動(dòng)和一些輕音樂(lè)進(jìn)行釋放壓力，結(jié)交志同道合朋友傾訴，另外勞逸結(jié)合和多參加校園社團(tuán)活動(dòng)來(lái)擴(kuò)大視線和提高自我的社交能力，增強(qiáng)自信心。結(jié)合出現(xiàn)的周期必要時(shí)青少年心理門診進(jìn)行咨詢和疏導(dǎo)。