總是睡不夠上課犯困怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于神經(jīng)衰弱，可以口服安神補腦液治理一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      首先這個情況的話在你這個年齡是很常見的，不是什么大問題，現(xiàn)在需要做的就是一定要保證睡眠質(zhì)量，如果晚上做夢的話可能接著錢，精神狀態(tài)更不好，同時的話還要注意，除了學習還得要堅持鍛煉，堅持鍛煉的話可以改善睡眠。
      

      你好，可能由于學習壓力大，身心疲憊，或者身體發(fā)育迅速等導(dǎo)致，建議給自己要有明確的人生規(guī)劃，為夢想而努力，保證晚上11：00~凌晨6點的有效睡眠，中午休息半個小時，會休息才能提高學習效率。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您的情況可以是睡眠質(zhì)量不好或是缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的體力差勞累后容易困倦。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況建議您需要注意調(diào)理睡眠，每天建議跑步運動，改善體力和肺活量可以改善嗜睡的情況
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，睡的太多也是不行的，一般高中生睡眠七個小時就差不多了，八個小時可能會多一些；
      指導(dǎo)意見：
      建議增加膳食營養(yǎng)，增加一些體育鍛煉，保證六到七個小時的睡眠，對于該上上課犯困可能會好一些。
      

      病情分析：
      高一由于課程多，學習壓力過大，可能夜晚休息不好，所以會感到困倦。
      指導(dǎo)意見：
      建議指定一個合理的學習及休息計劃，中午最好有半小時午睡，晚上23點一定睡覺，睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶，平時加強營養(yǎng)，增強體力。
      
      以上是對“總是睡不夠上課犯困怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，15～20的青少年每天睡8～9小時，所以你應(yīng)該還是睡眠不足，導(dǎo)致你上課打瞌睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議你提高學習效率，不要熬夜學習，早睡早起，這樣白天精神好，晚上學習效率也更高。