百樂眠如何避免依懶性失眠了十幾年
健康咨詢描述： 失眠了十幾年吃了百樂眠以后早上起來(lái)神清氣爽以往起床困難頭還是蒙的服用3天以后開始見效我還想繼續(xù)吃但是一個(gè)療程剛剛吃完不敢繼續(xù)吃很希望能睡個(gè)好覺又怕藥物依懶性未婚未孕不敢瞎吃不知道怎么辦才好
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病情分析：
你好，已經(jīng)失眠十幾年了的時(shí)間了，像你這種情況的話，那還是最好去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下比較好的。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等。保持情緒穩(wěn)定，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳都可以促進(jìn)睡眠。
不喝奶茶，茶葉，咖啡，這些喝了更加別想睡了，知道自己失眠一點(diǎn)不敢喝，這段時(shí)間天氣冷，鍛煉少了，其他時(shí)間一直鍛煉的，鍛煉之后感覺很舒服，白天最多睡半小時(shí)，我從小失眠是因?yàn)榧胰瞬辉谝粋€(gè)住害怕的，后面其實(shí)就變成習(xí)慣了，一直睡不著，睡了也是無(wú)數(shù)個(gè)夢(mèng)，早上起來(lái)就跟沒睡一樣累到這，惡性循環(huán)到現(xiàn)在，不知道有百樂眠這樣的，不然早就吃了
這種情況的話，最好去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下，效果不錯(cuò)的。
醫(yī)生你好，百樂眠我吃完一個(gè)療程又買了一瓶，每天晚上吃四粒，晚上睡得也很好，這樣吃可以嗎？
可以按說(shuō)明書服用就可以的。
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如果目前失眠嚴(yán)重的話，你可以結(jié)合口服像百樂眠或者是右佐匹克隆片這樣的藥物來(lái)改善食品，平日里要盡可能多放松心情，這樣也有助于改善這種神經(jīng)衰弱的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，參加一些戶外活動(dòng)。
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根據(jù)您的身體患有失眠的癥狀表現(xiàn)，根據(jù)您的情況可以考慮通過(guò)百樂門配合鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行規(guī)范性調(diào)理和治療，正常情況下沒有依賴性，建議積極針對(duì)失眠的情況規(guī)范性調(diào)理和治療。
以上是對(duì)“百樂眠如何避免依懶性失眠了十幾年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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