睡眠障礙，半夜會(huì)突然醒過(guò)來(lái)，睡眠不好

男 | 20歲 2019-12-21 22:07:47 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我就是睡覺(jué)有時(shí)候會(huì)很難入睡，有時(shí)候還會(huì)睡不著，睡前頭痛等癥狀。再有就是有時(shí)候就算躺下了也要到很晚才不知不覺(jué)的睡著了，有時(shí)候就是睡著了，到三更半夜的時(shí)候（凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)）就會(huì)醒過(guò)來(lái)，睡不著，還可能更早，就突然醒來(lái)了，還伴隨著半睡半醒的狀態(tài)，我不知道這個(gè)是不是病，已經(jīng)很多年沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)一覺(jué)到天亮的覺(jué)了，知道很難受。不知道該怎么辦。就算是去跑步，很累的時(shí)候，睡的時(shí)候還可以入睡很快，但是都是會(huì)到后半夜醒過(guò)來(lái)，。人睡覺(jué)都會(huì)伴有一些畫(huà)面嗎，像視頻一樣，連續(xù)的畫(huà)面。我睡眠很容易收到影響。所以，希望醫(yī)生幫幫我，真的很難受

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2019-12-21 22:10:58 我要投訴

你的癥狀入睡困難，睡眠障礙，夜間睡眠質(zhì)量不好。首先要查找生活中有沒(méi)有誘因，生氣，焦慮，抑郁，睡前有沒(méi)有喝咖啡，茶，生活中壓力大不大，是否過(guò)度緊張，過(guò)度疲勞。一定去除誘因。調(diào)節(jié)一下情緒，保持樂(lè)觀的心情，調(diào)節(jié)一下生活規(guī)律。適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。

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2019-12-21 22:23:52 我要投訴

出現(xiàn)睡眠障礙大部分和焦慮有一定的關(guān)系，你描述的情況伴有焦慮狀態(tài)的可能性比較大。建議平時(shí)放松心態(tài)，適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。不要有過(guò)多的壓力，可以在睡前口服安眠類(lèi)的藥物，或者是調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，對(duì)癥治療。比如安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆。