你好，醫(yī)生，最近睡眠特別不好

      病情分析：
      情緒當(dāng)中出現(xiàn)一些抑郁和焦慮就會影響到你的睡眠質(zhì)量，這種睡眠質(zhì)量的低下可能需要先從心理調(diào)節(jié)開始。
      指導(dǎo)意見：
      多講一些開心快樂的事，多放松自己的情緒，多做做運動，聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感。平時還是應(yīng)該多做做運動。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況受病癥的影響以及無法自控的情緒低落時，容易引起植物神經(jīng)紊亂，明確的眼睛紅血絲是睡眠質(zhì)量不佳以及眼周血運循環(huán)不良，應(yīng)從緩解癥狀和穩(wěn)定病情來改善當(dāng)前的神經(jīng)癥。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過中醫(yī)穴位按摩和腹式呼吸等來放松大腦皮層和調(diào)整睡眠，可以服用天然的人參五味子或酸棗仁來鎮(zhèn)靜安神。在睡覺前要遠(yuǎn)離手機和放松情緒療法，如果有中度及以上神經(jīng)癥時，是要規(guī)范療程用藥的。