失眠了，最近睡眠特別的不好

      你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，平時放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒。生活作息規(guī)律，避免熬夜，睡前聽聽，舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠，合理搭配膳食，宜進(jìn)食高蛋白，富含維生素及微量元素的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況有可能是，神經(jīng)衰弱所引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      保持輕松愉快的心情，避免情緒激動。調(diào)理好心態(tài)，不要想那么多。平時多進(jìn)行戶外運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，睡前泡個熱水腳，喝杯溫牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你的這種情況多半是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量差！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多注意按時休息，養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。調(diào)整好心情，控制好情緒?？梢远鄥⒓討敉饣顒优c體育鍛煉。多吃一些大棗類食品。
      
      以上是對“失眠了，最近睡眠特別的不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠了那有沒有思考什么問題過太多了，有沒有什么，沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的事情。
      指導(dǎo)意見：
      那是要適當(dāng)運(yùn)動，培養(yǎng)良好心情，多飲水，服些安神補(bǔ)腦液，放松一切緊張的壓力。學(xué)會減負(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果是失眠，是由精神壓力大引起的，可口服刺五加片，酸棗仁顆粒治療，必要時口服佐匹克隆治療，
      指導(dǎo)意見：
      建議保持愉快的心情，注意休息，生活規(guī)律，多進(jìn)行戶外活動，希望我的回復(fù)對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，建議你平時注意生活規(guī)律規(guī)律，不熬夜，每天臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右。
      指導(dǎo)意見：
      臨睡前最好喝一杯溫牛奶有助于睡眠，可以服用谷維素，腦心舒口服液或安神補(bǔ)腦液，平時注意適當(dāng)活動鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。