最近，睡眠不好，總是失眠

      從你描述的情況看，你最近睡眠嚴(yán)重不好，總是失眠。很可能和你的身體狀況有關(guān)。在來(lái)月經(jīng)的日子沒(méi)來(lái)月經(jīng)，這是一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，很可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。去你的醫(yī)院內(nèi)科檢查治療，可以服些中藥調(diào)整。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的上述情況，你當(dāng)前的睡眠質(zhì)量不好給你的精神狀態(tài)和身體帶來(lái)了不適癥狀，你需要及時(shí)調(diào)整睡眠質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，適度調(diào)適情緒狀態(tài)，自覺(jué)減輕心理壓力，會(huì)有所改善的。

      你好！最近睡眠不好，總是失眠，而且是來(lái)月經(jīng)時(shí)。你一定要放松心情，多休息。避免出現(xiàn)受寒著涼。平時(shí)多喝白開(kāi)水，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，?？梢远喑院颂?，多吃黑豆，黑米，黑芝麻。如果仍不好，可以吃點(diǎn)安神的藥，量不要太大，就可以。祝你健康快樂(lè)
      以上是對(duì)“最近，睡眠不好，總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！