內(nèi)心煩躁心里很不舒服莫名其妙想發(fā)脾氣

      你內(nèi)心煩躁不舒服，莫名的生氣發(fā)脾氣容易哭，像這種情況可能是情緒控制障礙或者存在一定的疑慮，你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在哪方面的精神心理問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，18歲正是青春發(fā)育期，情緒不夠穩(wěn)定，情緒波動(dòng)都是比較正常的，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做一些自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激。