總是失眠怎么辦，怎么能睡的踏實自然醒

      根據(jù)您的身體經(jīng)常出現(xiàn)了失眠的癥狀，考慮是生活不規(guī)律導致的身體休息不好，神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)，根據(jù)您的情況建議通過生活規(guī)律調(diào)整，配合鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方法，進行調(diào)理身體的睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      這個從你的描述來看，你這個是有這個睡眠時間不足的情況的，這個情況建議你第一要調(diào)整
      指導意見：
      心情情緒。避免壓力或焦慮抑郁緊張的情況。放松心身。第二可以吃棗仁安神顆粒或安神補腦液改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你這種失眠明顯是生物鐘絮亂引起的。用藥物還真的不好辦，還是建議你固定好班。
      指導意見：
      不光是你很多人，特別是倒班兒的，最容易出現(xiàn)這種失眠，藥物治療不是目的，目的是根源上解決問題。
      以上是對“總是失眠怎么辦，怎么能睡的踏實自然醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況總是失眠，主要是由于作息時間改變工作壓力的問題，首先要自己改變作息時間。
      指導意見：
      這種情況考慮是作息時間改變導致的失眠癥也屬于神經(jīng)衰弱，平時可以口服一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，比如谷維素維生素b一安神補腦液。