失眠早醒怎么辦，最近這段時(shí)間總是失眠

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療。慢慢的恢復(fù)就行了，條件的話，多跑跑步，多放松放松。
      

      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。ㄈ胨щy、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      您這種情況不排除是神經(jīng)官能癥造成的，這個(gè)可以引起神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，煩躁易怒，出汗等癥狀的，通常與心理因素有關(guān)的，比如壓力大，緊張勞累等
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，甲鈷胺片試試，平時(shí)要放松心情，多運(yùn)動(dòng)，一般問(wèn)題不大
      
      以上是對(duì)“失眠早醒怎么辦，最近這段時(shí)間總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠調(diào)理一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動(dòng),放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      首先我非常理解你，遇到失眠的癥狀會(huì)感到非常的焦慮，失眠有很多，因素，有關(guān)，那么最常見的就是精神緊張，工作壓力大，所引起的，建議你調(diào)整好心情，多參加體育鍛煉，必要時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以排除其他器質(zhì)性的疾病，并且利用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理
      

      你這情況持續(xù)，可以選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試來(lái)體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛