健康咨詢描述: 腳后跟疼,沒有骨刺也沒有骨質(zhì)增生平躺的時候腳后跟就會脹脹的難受,下地走路就會疼,然后走了一會又不疼了,是什么情況。
通過你的詳細描述考慮足跟滑囊炎的可能性較大,建議適當休息一段時間,建議泡腳每天,改善微循環(huán),建議穿軟跟鞋子,建議口服舒筋活血膠囊,如果癥狀不緩解,建議局部封閉治療。
平時想要改善腳后跟疼痛的情況,可以多進行一些足部的鍛煉,比如赤腳在鵝卵石上走、赤腳在沙子上走,這樣能夠很好的刺激腳底的穴位,起到保護足底筋腱的效果。建議大家平時睡前用溫熱水泡腳,每次的泡腳時間在20分鐘比較好,這樣能夠很好的促進腳部的血液循環(huán)。有條件的朋友,可以準備一個網(wǎng)球,將它放在腳底凹陷處,來回進行踩壓,經(jīng)常做這個動作,能夠很好的促進腳部的血液循環(huán),對于緩解腳后跟疼痛的情況是非常有益的,平時睡覺的時候,還可以經(jīng)常敲打足三里穴,對于人體的益處也是非常多的。
溫馨提示:
老年人要適當增加戶外活動,盡量避免長期臥床休息。加強鍛煉,增強體質(zhì),可預防此病。
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