鍛煉運(yùn)動(dòng)過(guò)度怎么恢復(fù)

男 | 34歲 2019-12-11 22:01:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：已騎動(dòng)感單車(chē)第三年，每天晚上45分鐘，今年增加早晨晨跑8公里，已經(jīng)跑步7個(gè)月，最近幾天渾身酸痛，個(gè)人判斷，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，疲勞運(yùn)動(dòng)，躺著腿渾身酸痛無(wú)力。這種該怎么快速恢復(fù)……謝謝

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楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

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2022-11-18 15:55:50 我要投訴

      病情分析
      騎動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)三年，最近增加了跑步的項(xiàng)目，近幾天出現(xiàn)渾身酸痛感覺(jué)，那這個(gè)問(wèn)題如果沒(méi)有伴隨鼻塞流鼻涕咳嗽等問(wèn)題，確實(shí)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的話，如果需要加快恢復(fù)的時(shí)間的話，一個(gè)就是需要注意休息，另外一個(gè)可以考慮做按摩治療的！