大腿變粗了小腿跟著大腿粗起來了

      減肥最經(jīng)典的做法就是管住嘴邁開腿，飲食要少吃油膩的，甜的，主食也要適量的吃，主食吃的多很容易胖，那么得適度運動鍛煉，每天半小時快走慢跑，這樣很快就能瘦下來，但是不要過瘦，因為你上學(xué)時候過瘦了，精力不足體質(zhì)差。

      病情分析：
      你好。正常情況下，人運動可以排出身體多余的水氣，也就是濕，若缺乏運動，濕排不出去容易虛胖。
      指導(dǎo)意見：
      這個建議抽時間每天運動至少半小時，讓身體出出微汗。飲食方面注意避免生冷寒涼之品，多清淡為宜，粗細搭配著吃。如大便粘調(diào)，可以用薏米芡實做粥來吃，有排濕的作用。

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看，由于高三一年的緊張學(xué)習(xí)，導(dǎo)致運動量逐步下降。又直接導(dǎo)致體重增加了20斤，感覺自己肥胖了。需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的辦法就是管住嘴邁開腿。飲食清淡，忌辛辣油膩刺激性的食物。量上也要控制節(jié)食。注意多運動，制定一個運動計劃。要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的。
      以上是對“大腿變粗了小腿跟著大腿粗起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！