脫發(fā)可能是遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期熬夜、頭皮疾病、精神壓力大等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、改善作息、治療疾病、舒緩情緒等。
1. 遺傳：遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)較為常見(jiàn)，通常有家族遺傳史。這類脫發(fā)往往與雄激素水平變化有關(guān)，使得毛囊逐漸微小化，頭發(fā)變細(xì)變軟最終脫落?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片僅適用于男性、胱氨酸片。日常要注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)水，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。
2. 營(yíng)養(yǎng)不良：當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，頭發(fā)的正常生長(zhǎng)會(huì)受到影響，變得脆弱易斷、失去光澤，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、豆類，含B族維生素的全麥?zhǔn)称贰⒕G葉蔬菜，以及含鐵鋅豐富的堅(jiān)果、海鮮等。也可遵醫(yī)囑服用多維元素片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、葡萄糖酸鋅口服液。
3. 長(zhǎng)期熬夜：長(zhǎng)期熬夜打亂人體生物鐘，影響身體正常代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，頭皮油脂分泌過(guò)多，堵塞毛囊，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，造成脫發(fā)。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證每天7 - 8小時(shí)的充足睡眠?？蛇m當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、維生素B1片來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
4. 頭皮疾?。褐缧云ぱ住㈩^癬等頭皮疾病會(huì)破壞頭皮的健康環(huán)境，損傷毛囊，阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。對(duì)于脂溢性皮炎，可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液，口服維生素B6片；頭癬則需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑膠囊、鹽酸特比萘芬片，外用聯(lián)苯芐唑乳膏。同時(shí)要注意保持頭皮清潔干爽。
5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)使得機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響毛囊的血液供應(yīng)，抑制頭發(fā)的生長(zhǎng)，引發(fā)脫發(fā)。要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、旅游等方式釋放壓力，舒緩情緒。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、柏子養(yǎng)心丸、刺五加片來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
日常要注意保持頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。飲食上多吃蔬菜、水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康的生長(zhǎng)。
