我每天睡到自然醒，可睡眠時間卻是長短不一

女 | 21歲 2019-12-03 07:55:24 1人回復來自佛山市

健康咨詢描述：我每天都是睡到自然醒，可睡眠時間卻是長短不一，大概為5～10小時，我可以將我的睡眠時間控制為每晚只睡6小時嗎？

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2022-12-15 21:44:47 我要投訴

指導意見：
你好，可以控制你的睡眠時間為六小時的。你可以睡前定好鬧鐘，每天盡量按時起床，時間久了，生物鐘形成，每天到你定的時間點，一般就會自然醒來。另外平時盡量不要熬夜，作息時間要規(guī)律

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