我的大腿特別粗我也減不掉

      大腿的減肥方式有兩點(diǎn)：第一點(diǎn)是有氧運(yùn)動(dòng)，第二點(diǎn)是飲食。有氧運(yùn)動(dòng)個(gè)人建議通過(guò)快走或者慢跑的方式，每天連續(xù)堅(jiān)持45分鐘到一個(gè)半小時(shí)之間。這種運(yùn)動(dòng)方式可以很好地使大腿瘦下來(lái)，使大腿的脂肪通過(guò)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到消耗的程度，對(duì)減肥有很好的療效。在飲食方面，個(gè)人以為最好日常攝取新鮮的水果和蔬菜，減少對(duì)于脂肪類(lèi)的消耗，包括植物油、動(dòng)物油。另外，堅(jiān)果類(lèi)的食品也不適合應(yīng)用，里面含有大量的植物油。只有通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)雙結(jié)合的方式，堅(jiān)持一個(gè)月以上才能使大腿的瘦下來(lái)，可以達(dá)到減肥和塑形的目的。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)少或者運(yùn)動(dòng)幅度不夠大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意別吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃高纖維食物，多運(yùn)動(dòng)，以跑步為主，一天跑步兩次，一次三十分
      

      病情分析：
      你好，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這種情況，一般考慮可能跟遺傳有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你可以每天用雙手進(jìn)行拍打雙腿，并且每天都進(jìn)行體育鍛煉，多做一些伸腿踢腿的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我的大腿特別粗我也減不掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿粗可能是肌肉發(fā)達(dá)引起的，平時(shí)注意多做踮腳運(yùn)動(dòng)，也可以騎自行車(chē)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，不吃甜食，不喝飲料，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。