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我想請問一下我這個大腿特別粗

男 | 16歲 2019-01-16 19:59:47 3人回復 來自南京市

健康咨詢描述: 你好我想請問一下我這個大腿特別粗,我一直想減下來,可是每天跑步也沒什么見效詳情醫(yī)生幫幫給點意見!?。?! 我本人16歲體重170,身高175大腿65cm

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付曉榮
付曉榮 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松。 幫助網(wǎng)友:1459
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2019-01-16 20:10:49

      你的體重應該是140斤!一般標準體重為身高減105,單位是公斤!減肥是沒有捷徑的!必須控制飲食,戒掉零食,避免高糖高脂食物,減少碳水化合物的攝入,如米飯饅頭等!加強鍛煉,如游泳、跑步等!

2019-01-16 20:24 匿名追問

我想問能不能通過一些在家里面或在床上的一些運動動作來代替跑步,我平時需要上學,可能沒什么時間。我還想問一下健康飲食因該是每天吃多少呢???比如該吃幾碗飯吧。我一直又在注意運動,可是也沒什么成效。我會晚上沒事跑跑步那畢竟是以前的事了?。?!

2019-01-16 20:28醫(yī)生回答:

建議飲食控制在每天半斤以內(nèi)主食,比如米飯約為一兩半的干大米粒所蒸出來的大米飯!這是一頓主食的量!運動可以選擇仰臥起坐或練瑜伽等!

劉玉娣
劉玉娣 本溪市紅十字會醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病,特長是糖尿病方面的健康教育和用藥指導 幫助網(wǎng)友:1363稱贊:1
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2019-01-16 20:04:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù),根據(jù)你的身高,你的標準體重應該是65公斤
      指導意見:
      你好,你現(xiàn)在的體重是85公斤,還是比標準體重超出的很多,如果需要減肥,建議你還是用健康的減肥方式就是加強運動和飲食的控制,堅持一日三餐,適量的運動和充足的睡眠,把這些習慣堅持下去,
      

李臻
李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網(wǎng)友:1541
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2019-01-16 20:11:48 我要投訴

      病情分析:
      你好!很高興回答你的問題,根據(jù)你的描述,16歲,175cm,85㎏,
      指導意見:
      你的體質(zhì)指數(shù)是27.8超重,人的體形跟遺傳和個體差異有關,大腿確實有點粗,但是你整個人比較胖,建議少吃零食,甜食,肉,多吃蔬菜水果,管住嘴邁開腿,還是堅持跑步每天30分鐘!
      
      以上是對“我想請問一下我這個大腿特別粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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