健康咨詢描述: 你好我想請問一下我這個大腿特別粗,我一直想減下來,可是每天跑步也沒什么見效詳情醫(yī)生幫幫給點意見!?。?! 我本人16歲體重170,身高175大腿65cm
你的體重應該是140斤!一般標準體重為身高減105,單位是公斤!減肥是沒有捷徑的!必須控制飲食,戒掉零食,避免高糖高脂食物,減少碳水化合物的攝入,如米飯饅頭等!加強鍛煉,如游泳、跑步等!
我想問能不能通過一些在家里面或在床上的一些運動動作來代替跑步,我平時需要上學,可能沒什么時間。我還想問一下健康飲食因該是每天吃多少呢???比如該吃幾碗飯吧。我一直又在注意運動,可是也沒什么成效。我會晚上沒事跑跑步那畢竟是以前的事了?。?!
建議飲食控制在每天半斤以內(nèi)主食,比如米飯約為一兩半的干大米粒所蒸出來的大米飯!這是一頓主食的量!運動可以選擇仰臥起坐或練瑜伽等!
病情分析:
你好,我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù),根據(jù)你的身高,你的標準體重應該是65公斤
指導意見:
你好,你現(xiàn)在的體重是85公斤,還是比標準體重超出的很多,如果需要減肥,建議你還是用健康的減肥方式就是加強運動和飲食的控制,堅持一日三餐,適量的運動和充足的睡眠,把這些習慣堅持下去,
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線