請問醫(yī)生，我已經便秘好久了，怎么辦

      你好，便秘可以開塞露幫助緩解，不要頻繁使用問題不大，平時飲食清淡點，避免吃太油膩，不要吃零食，不要久坐不動。多喝水，早晨起來定時排便，即使沒有便意也蹲一會。堅持多鍛煉就可以了。

      病情分析：
      普通的便秘比較好辦，而且必須及時的糾正和解決，以免最后成為習慣性便秘，治療起來就非常困難
      指導意見：
      便秘要多喝水，多吃富含纖維素的食物，適當鍛煉，增強盆底肌肉收縮能力，養(yǎng)成良好的排便習慣，另外，還可以借助一些藥物來緩解癥狀。如果不便秘了，就不會出現(xiàn)脫肛問題

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有便秘，怕脫肛，建議您減輕腹壓，盡量少蹲，改變飲食習慣，保持大便通暢，就可以減少脫肛的次數
      指導意見：
      建議你平時要多吃新鮮蔬菜，水果及粗糧，少吃辛辣油膩，油炸零食等食物，要多喝水四大運動，不要久坐，早晚喝杯蜂蜜水，起到潤腸通便的作用，如果便秘時不要用力太大，蹲的時間太久，防止脫肛
      以上是對“請問醫(yī)生，我已經便秘好久了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，便秘，擔心脫肛，預防便秘首先要注意飲食習慣，排便習慣，加強運動。
      指導意見：
      你好，預防便秘，飲食上多攝入富含粗纖維的食物，如大豆、芹菜等，增加糞便體積、刺激結腸蠕動，另外，多食油性食物，如核桃、堅果等，也可促進結腸蠕動、緩解便秘的發(fā)生，建立良好的排便習慣，最好每天早晨排便；加強運動，促進結腸蠕動，緩解便秘的發(fā)生。