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睡覺睡到凌晨四點(diǎn)左右就睡不著了

男 | 29歲 2019-11-21 05:51:00 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 我們每個(gè)月都要上15天夜班這幾天不知道怎么了凌晨四點(diǎn)左右醒了就睡不著了

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:32:53 我要投訴

      根據(jù)您的描述來看，是由于長(zhǎng)時(shí)間的作息不規(guī)律引起的睡眠不好，建議您適度的調(diào)整一下工作，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜加班，并且在睡前適度的用熱水泡腳，可以喝點(diǎn)熱牛奶來幫助提高睡眠質(zhì)量。

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