晚上睡覺(jué)干躺著也睡不著，睡到凌晨三四點(diǎn)左右又莫名其

      現(xiàn)在您是心理方面出現(xiàn)的問(wèn)題，雖然學(xué)習(xí)很重要，考試也重要，但是身體健康也很重要，所以學(xué)習(xí)要適可而止。現(xiàn)在您需要注意勞逸結(jié)合，每天在學(xué)習(xí)的業(yè)余時(shí)間要有運(yùn)動(dòng)，要調(diào)理好自己的身體，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)而損傷自己的健康。

      對(duì)于上述這種情況，不要壓力過(guò)大，可以多和同學(xué)老師和家長(zhǎng)溝通，緩解心理壓力，白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助改善睡眠，不能熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以放松心情聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，吃些新鮮的水果蔬菜。

      你好，晚上經(jīng)常睡覺(jué)干躺著睡不著，考慮是由于您精神壓力過(guò)大，情緒過(guò)度緊張，不良的生活習(xí)慣等多種原因起來(lái)，建議每天一定要多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)充足的睡眠，不要壓力太大，應(yīng)該多給家人朋友進(jìn)行溝通。
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)干躺著也睡不著，睡到凌晨三四點(diǎn)左右又莫名其”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你現(xiàn)在出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)的情況，有可能是因?yàn)槟阈睦韷毫Ρ容^大，容易緊張焦慮不能夠放松的原因?qū)е碌乃恢?。如果你每天去逼迫自己學(xué)習(xí)，這樣你對(duì)學(xué)習(xí)的感覺(jué)就會(huì)特別有壓力，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重就更容易影響到你的睡眠。學(xué)習(xí)的話也是要有一個(gè)方法的，經(jīng)常這樣強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，不光會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，還會(huì)導(dǎo)致你心理身體出現(xiàn)問(wèn)題，所以一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，先找一些喜歡做的事情讓自己改變心態(tài)。多與自己的朋友溝通交流，一起尋找共同學(xué)習(xí)的辦法。