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失眠睡不著怎么辦連續(xù)三天一兩點(diǎn)

女 | 19歲 2019-11-21 01:18:06 1人回復(fù) 來(lái)自蘇州市

健康咨詢(xún)描述：眼睛很疼明明眼睛很想睡但是閉上眼睛后就睡不著很清醒有沒(méi)有什么辦法治療

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2023-01-04 10:30:01 我要投訴

不管有沒(méi)有辦法，總之還是需要及時(shí)的治療的，因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，肯定會(huì)影響到你的精神狀態(tài)，建議先從生活方式上調(diào)整，比如每日睡前喝一杯熱的牛奶，在睡覺(jué)之前盡量不要看情節(jié)太激烈的電視劇，等等，多聽(tīng)聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，即使睡不著，也不要著急，要順其自然，如果還沒(méi)有改變的話(huà)，只能服用助睡眠的藥物，比如阿普唑侖

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>