怎么樣瘦身瘦大腿和小腿

      你好,很高興為你服務(wù)。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程。1、運(yùn)動(dòng)：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開(kāi)始就過(guò)于激烈，最好做早晚做一組，每組10—20個(gè)，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類(lèi)食物。3、艾米粒中藥敷包外用
      

      病情分析：
      你好，不建議使用減肥藥物，所有的減肥藥物都有損傷內(nèi)分泌和肝腎功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥，首先要控制飲食結(jié)構(gòu)，飲食當(dāng)中一定要少吃脂肪和熱量較高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣體重減下來(lái)以后皮膚才不會(huì)松弛。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也不一定非要跑出去運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)在宿舍或者是教室多站少坐，可以適當(dāng)做點(diǎn)腳尖，壓腿等活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，怎么樣瘦身瘦大腿和小腿？最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先想要健康的減肥要有持久的耐力，想要瘦掉大腿上的肌肉，您可以堅(jiān)持每天多跑步，長(zhǎng)期堅(jiān)持，另外在飲食方面要注意飲食要定時(shí)多食一些低熱量富含膳食纖維的食物少吃高溫油膩辛辣刺激的食物，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿(mǎn)意效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高152cm，你稍微有點(diǎn)超重，但你這個(gè)年齡，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不用特意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多食新鮮蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝飲料，抽時(shí)間適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。