白天覺得困沒什么精神

      病情分析：
      看你可能是有些神經(jīng)衰弱，建議服用谷維素和維生素b1以及安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。注意休息放松心情，合理安排好工作和休息時間。
      指導(dǎo)意見：
      日常適當(dāng)參加戶外活動，可出去爬山旅游等，讓身心完全放松。飲食易清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前不喝濃茶，咖啡，也不看興奮，刺激性視頻以及書籍等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或聽聽輕音樂，有助于促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡眠質(zhì)量不好，或者是睡眠時間比較短，白天精力體力得不到恢復(fù)會出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象，這是一種惡性循環(huán)，你這個年齡出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，考慮與年齡有關(guān)也與情緒壓力有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      需要你勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。正確的對待生活中的困難以及壓力，內(nèi)心釋然你的睡眠狀況可能也會好轉(zhuǎn)，必要時也可以去醫(yī)院做一下健康方面的體檢，看一看有沒有腦部血管疾患的情況。祛除能夠引起失眠的誘因，不要喝酒喝濃茶咖啡。