晚上失眠，睡不著，為別人咨詢

      患者存在失眠癥狀。建議患者，規(guī)律作息，白天最多補覺不超過兩小時，不進食茶咖啡都興奮性的飲料，晚上8點以后不再進食，晚餐不進食不易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，讀一些紙質(zhì)版的書，可以睡前口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠質(zhì)量觀察療效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是神經(jīng)衰弱，可以服用棗仁安神膠囊、佐匹克隆、褪黑素治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，晚上10點前必須上床睡覺，睡覺前不要思考問題，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運動。