心情低落心情不好心塞塞

      病情分析：
      晚上好，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，與生活學習壓力，性格敏感性，負性認知偏向，消極壓力應對策略，社會支持缺乏等多種因素有關系。
      指導意見：
      要規(guī)劃一下自己的時間，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，獲得生活的價值感和控制感，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體。
      可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥治療調理一段時間。
      

      病情分析：
      患者情緒低落，但是不知道患者發(fā)病的時間，也無法知道有無誘因，所以建議患者提供更加詳細的病情，有利于醫(yī)生診斷和建議。
      指導意見：
      建議患者做一下心理咨詢或者測試，或者和家人朋友多交流，或者是運動。短暫的情緒障礙要及時的走出來，如果無法走出來就需要到精神專科醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      首先人都有七情六欲，喜怒哀樂，思悲恐驚，你現(xiàn)在的狀態(tài)就是讓抑郁氣氛焦慮緊張的情緒，持續(xù)的時間太長了，所以最好的解決辦法就是宣泄。把內心的委屈壓抑的情緒都宣泄出來。
      指導意見：
      你需要做的第一步就是閉上眼睛做三次深呼吸調整一下狀態(tài)，然后可以選擇把委屈都寫下來，然后把這個紙給撕掉，撕掉之后然后再把它燒掉，然后告訴自己，我把這些不愉快的心情都燒掉都撕掉了，都毀掉了，我要開心，我要去運動，我要去聽歌，我要去吃好吃的，然后就做這些事情，你的心情會好很多，也可以大吼大叫，哭出來吼出來。還可以去跑步，把自己累的筋疲力盡都是一種宣泄情緒情感的方式，也可以買個沙丘沙包，打沙包，打沙丘都可以，你要知道你是這個世界上獨一無二的，你要好好照顧自己，不要因為別人來影響自己的心情。不管你在人生的哪個階段，你都會碰到一些不好的人，都會有磕磕碰碰，有矛盾出現(xiàn)，這很正常，要把這個事情看輕一點，千萬不要看的太重，看的太重，你這不就是跟自己慪氣折磨自己嗎？
      以上是對“心情低落心情不好心塞塞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每個人在成長的過程當中，難免會遇到這樣的情況學習上工作上的壓力，人際關系上的矛盾，這正是你這個年齡要學習的地方，也是需要你和自己的情緒靜靜的相處的時候。
      指導意見：
      這是一個過程長的過程成長的過程高亢歡樂的狀態(tài)會過去低沉壓抑的情緒，也會過去你承受壓力的能力會越來越強。如果你想哭和委屈，那就找一個地方痛痛快快的哭一場宣泄一下自己的委屈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，學習壓力，和同學鬧矛盾，導致出現(xiàn)委屈，哭泣，抑郁，情緒低落等不良情緒，這也是屬于正常的。
      指導意見：
      這種情況首先自己要處理好這種矛盾，同學之間鬧矛盾很正常，不是什么大不了的事情，多進行溝通和交流，把矛盾解開就行了。而對于學習的壓力，自己要注意調節(jié)，做好勞逸結合。必要時去做一下心理咨詢。
      

      病情分析：
      心情低落，壓抑屬于抑郁狀態(tài)，學業(yè)壓力一般都會有，如果自己不能調節(jié)需要心理疏導，和同學矛盾您可以說出來，咨詢師會幫你。
      指導意見：
      建議您做一下抑郁自評量表，焦慮自評量表，如果超出正常，輕度可以選擇心理治療，中重度可以藥物治療加心理治療，總壓抑時間長會得抑郁癥