腳崴了，突出來一塊骨頭。

      你好，根據(jù)你的描述，你腳崴了并且出現(xiàn)疼痛腫脹的情況，你這種情況，需要在外傷之后48小時之內(nèi)給予局部冷敷，每3~4個小時冷敷一次，一次冷敷15~20分鐘左右，急性期之內(nèi)，也就是48小時之內(nèi)，不建議外用活血化瘀類的藥物如紅花油之類的，否則很容易導(dǎo)致腫脹的加重，48小時之后可以給予局部熱敷，一周之內(nèi)避免下地活動，一般需要兩周的時間才能恢復(fù)。
      

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀，結(jié)合你上傳的圖片，可以看到局部有一些輕微的腫脹。這種情況有可能是局部的肌腱損傷導(dǎo)致的。但也不排除有骨折以及骨移位的情況。為了進一步明確診斷，建議你最好到醫(yī)院骨科就診，拍片檢查進一步明確原因，在做針對性治療。