關(guān)于節(jié)食減肥反彈的問(wèn)題

      病情分析：
      你好，是不建議節(jié)食減肥的，首先容易反彈，二，對(duì)胃腸道很不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議通過(guò)合理控制飲食，早餐可以吃雞蛋，脫脂牛奶，中餐正常吃，但是一定要清淡，晚餐可以用水果和蔬菜代替。同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上
      

      病情分析：
      你好，快速減下來(lái)后內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)察覺(jué)到身體成分的失衡，接下來(lái)就會(huì)大量分泌能促進(jìn)體重增加的激素同時(shí)抑制瘦素即讓身體變瘦的激素的分泌。可以先節(jié)食后運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥的速度變慢，不要急于求成，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)有充足的時(shí)間來(lái)適應(yīng)體重的改變，不要減肥的心理過(guò)于迫切，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行，
      
      以上是對(duì)“關(guān)于節(jié)食減肥反彈的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，節(jié)食減肥后，如果恢復(fù)正常飲食就會(huì)出現(xiàn)反彈的，所以不建議節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥需要調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，做到早吃好午吃好晚吃少，禁食油炸油膩高脂肪類(lèi)食物，多攝入新鮮蔬菜水果粗糧，一日三餐正常。同時(shí)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，及時(shí)減肥成功也必須堅(jiān)持。