看什么不順眼就撒火，過后又很自責

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進行分析。你最近莫名其妙的心煩，看什么也不順眼，一直找事情撒火，不知道為什么。
      指導意見：
      你這種突然的情緒變化，考慮是身體內(nèi)激素分泌失調(diào)及生理期有一定的關系。建議你放松心情，多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，參加一些體育活動轉一下注意力。發(fā)火之前先停幾秒鐘，學會換位思考。
      

      病情分析：
      26歲的女性，這兩天莫名其妙的心煩，看什么都不順眼，莫名的發(fā)火，但是事情過后又會覺得后悔，自責
      指導意見：
      你這兩天是不是有什么工作上的壓力或者生活當中有不順的事情，或者身上大姨媽該來了，既然自己意識到了，就稍微的學會控制點情緒，試著深呼吸，然后再去說話
      

      病情分析：
      你好，你的描述看出目前的情緒狀態(tài)是煩悶焦躁，情緒不穩(wěn)定，有很強烈的情緒需要表達出來，不過由于表達的方式需要學習，不能正確表達自己的情緒。
      指導意見：
      建議學習管控情緒的方法，當情緒來臨的時候，想發(fā)火的時候，連續(xù)說三遍，“說，繼續(xù)說”還是想發(fā)火，連續(xù)三遍“我要開罵了”，還有這種情況就去刷牙，刷完牙再罵。試試看。
      
      以上是對“看什么不順眼就撒火，過后又很自責”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！